Entrenamiento

La Importancia del Calentamiento en los Entrenamientos para Maratones

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El Papel Crucial del Calentamiento en los Entrenamientos La emoción de entrenar para un maratón o para cualquier otra distancia, puede hacer que quieras sumergirte de inmediato en la carrera. Sin embargo, saltarse el calentamiento puede ser un error costoso en tu preparación. El calentamiento no es solo una formalidad, sino un componente esencial para […]

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Maraton en Norteamerica

¿Que maratón corro, Maratones en los Estados Unidos?

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Elegir un maratón en los Estados Unidos depende de varios factores, como el nivel de experiencia, la ubicación, la fecha de la carrera y las preferencias personales. Algunos corredores pueden estar interesados en maratones más grandes y prestigiosas, como la Maratón de Boston, Nueva York o Chicago (maratones majors), mientras que otros pueden preferir carreras

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Fartlek, entrenamiento de resistencia y velocidad

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Un “fartlek” es una técnica de entrenamiento de resistencia y velocidad en carrera que implica cambios de ritmo y velocidad durante una carrera. El término “fartlek” proviene del sueco y significa “juego de velocidad”, y consiste en combinar periodos de esfuerzo intenso con periodos de recuperación activa. Durante un entrenamiento de “fartlek”, un corredor puede

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El pescado y el entrenamiento para un maraton

La Importancia del Pescado en la Dieta de un Maratonista

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El Pescado como Aliado Nutricional en tu Entrenamiento Maratoniano La dieta de un maratonista desempeña un papel crucial en su rendimiento y recuperación. Entre las muchas opciones disponibles, el pescado se destaca como una fuente valiosa de nutrientes que puede marcar la diferencia en tu entrenamiento y competencia. vamos a explorar cómo el pescado puede

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Guía para principiantes: Cómo evitar lesiones comunes en el entrenamiento para maratones

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Cómo prevenir lesiones en el entrenamiento para maratones como principiante Prepararse para correr un maratón es un desafío emocionante, pero es importante tomar medidas para evitar lesiones durante el entrenamiento. Como principiante, es esencial que te enfoques en el cuidado de tu cuerpo y sigas pautas específicas para minimizar el riesgo de lesiones. En este

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Alimentacion maraton

La importancia de la nutrición en el día anterior al maratón

Entrenamiento /

Cómo alimentarte correctamente en el día previo al maratón La alimentación juega un papel fundamental en el rendimiento durante el maratón, tener suficiente energía el día del maratón es esencial para completar la carrera con éxito y minimizar el riesgo de lesiones y otros síntomas que puedan afectar negativamente el rendimiento. Por lo tanto, es

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